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Glúteo
Máquinas hip thrust.
Uno de los mejores ejercicios para el desarrollo de los glúteos, simplificado en maquinas que lo vuelven mas cómodo.
Rack de hip thrust.
Uno de los mejores ejercicios para el desarrollo de los glúteos, en un rack que facilita el acomodo de la barra y una barra mucho mas gruesa que ayuda a no lastimar el abdomen.
Curl nórdico..
Un rack que te permite trabajar isquiotibiales y glúteos.
Máquina 1 glúteo.
Realiza doble patada o patada a una pierna en esta máquina.
Máquina 2 glúteo.
Una abominación de trabajo en glúteo con está maquina.
Máquina 3 glúteo.
Concentra toda la fuerza posible en femorales y glúteos, porque la vas a necesitar.
Patada de glúteo 2.
Otra versión de patada, realizando el giro con la pierna flexionada.
Hiperextensión inclinado.
Mantén tu espalda girada para involucrar más los glúteos.
Patada horizontal.
Diversas máquinas en las que puedes realizar ejercicios de glúteo.
Pregunta al instructor en turno, como realizar ejercicios de glúteo en estas máquinas.
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